Gezond de zomer in: 10 iPad-apps om slechte gewoontes af te leren

© PXimport

Gezond de zomer in: 10 iPad-apps om slechte gewoontes af te leren

Geplaatst: 30 april 2015 - 08:00

Aangepast: 14 december 2022 - 15:37

Martin Gijzemijter

Er wordt vaak gesproken over de negatieve invloed van smartphones en tablets op ons leven. Maar dat hoeft natuurlijk helemaal niet zo te zijn. Je kunt je iPad prima gebruiken om een beter leven voor jezelf te realiseren. Hoe? Met deze apps leer je slechte gewoontes af, en creëer je goede gewoontes!

Math Alarm Clock HD ****

Prijs: € 2,99

Omvang: 5,3 MB

Ben je iemand die moeilijk z'n bed uitkomt? Dan ga je van deze app houden (oh, én je gaat hem een beetje haten). Want wanneer je een alarm instelt in deze app, zal deze je pas met rust laten wanneer je een rekensommetje hebt opgelost. Geen supercomplexe, maar moeilijk genoeg om wakker voor te moeten zijn. Het alarmgeluid is wat irritant en niet aan te passen, maar misschien is dat ook juist een sterk punt. Met deze app word je geheid wakker (óf je smijt je iPad tegen de muur, dan wordt het ook vanzelf stil).

 

© PXimport

Chew it Well ****

Prijs: € 0,99 (+ in-app-aankoop)

Omvang: 27,8 MB

Dit is één van de meer opmerkelijke apps die we de afgelopen tijd zijn tegengekomen. Deze app helpt je namelijk bewust worden van hoe snel je eet. Hoe? Door slim gebruik te maken van de camera. Je plaatst je iPad op een strategische plek op tafel en je bord ernaast. Vervolgens ga je eten, de camera houdt intussen je armbewegingen bij. Aan het eind van je maaltijd krijg je een overzicht van hoe goed of hoe slecht je gegeten hebt qua snelheid. Enige minpunt? Elke keer als je je naam wilt veranderen kost dat 99 cent, waar slaat dat op?

 

© PXimport

Mijn Laatste Sigaret *****

Prijs: € 0,99

Omvang: 35,1 MB

Dit soort apps zijn letterlijk goud waard. Mijn Laatste Sigaret toont je aan de hand van duidelijke grafieken hoe de vooruitgang van je gezondheid is sinds je gestopt bent met roken. Daarbij zie je niet alleen informatie over je gezondheid, maar ook over hoeveel geld je hebt bespaard én je kunt elke dag een foto maken om te zien hoe je aan de buitenkant opknapt. Het stoppen moet je wel nog even zelf doen.

Quit That ***

Prijs: Gratis (+ in-app-aankoop)

Omvang: 2,2 MB

Dit is waarschijnlijk de enige app ter wereld waarin je op Quit drukt om te beginnen. Je geeft aan waarmee je wilt stoppen, bijvoorbeeld neuspeuteren en vult in wanneer je dat voor het laatst gedaan hebt. Het enige dat deze app vervolgens doet, is je laten zien hoe lang je al met de slechte gewoonte gestopt bent. Dat klinkt flauw, maar het werkt wel (al zouden we er niet voor betalen).

 

© PXimport

Swear Jar - Stop Swearing ***

Prijs: Gratis (+ in-app-aankoop)

Omvang: 21,9 MB

De digitale variant van de scheldpot. Wordt er in huis veel gescholden? Spreek dan een boete af per scheldwoord, maak er een Swear Jar voor aan, tik het bedrag in (denk maar gewoon in euro's in plaats van dollars), en typ de voorwaarden erbij (bijvoorbeeld: bij 100 euro gaan we uit eten). Druk iedere keer als er gescholden wordt op de pot om de 'score' bij te houden. Via een in-app-aankoop kun je er een pot met meerdere gebruikers van maken, zodat degene die het meest gescholden heeft moet trakteren.

Success Wizard ****

Prijs: Gratis

Omvang: 41,4 MB

Een slimme app, waar je wel flink wat tijd in moet steken. Aan de hand van een hoop (Engelstalige) vragen, probeert deze app samen met jou uit te dokteren wat je fijn vind aan het leven en wat je langetermijndoelen zijn. Vervolgens wordt daar een kortetermijnvisie van gemaakt, met dagdoelen en voortgangsrapporten. Het is wel jammer dat de app in het Engels is, want dit is véél meer dan een gimmick, hier heb je écht wat aan als je vastzit en je wilt weten hoe je dat moet veranderen.

 

© PXimport

Drink Water Reminder *****

Prijs: Gratis (+ in-app-aankoop)

Omvang: 4,7 MB

Deze app doet precies wat de naam doet vermoeden, namelijk je helpen herinneren aan het feit dat je water moet drinken. Maar wel op iets slimmere wijze dan veel gelijksoortige apps. Deze reminders hoef je namelijk niet zelf in te stellen. Vul je gewicht en je leeftijd in, en de app geeft aan hoeveel water je op een dag moet drinken en stelt de reminders voor je in. Je kunt achteraf ook nog een overzichtje bekijken.

Procraster *****

Prijs: € 1,99

Omvang: 7,1 MB

Deze app is even simpel als indrukwekkend. Heb je een project dat je wilt doen of een droom die je wilt najagen, maar voelt het te groot? Deze app helpt je prioriteiten stellen. Het lijkt een to-do-lijst maar is veel meer dan dat. Zo vraagt de app: 'Wat is het eerste dat je zou moeten doen?' en laat je daarna vijf minuten koffie drinken. Alsof je een lifecoach naast je hebt zitten. Fantastisch.

De laatste keer ****

Prijs: € 0,99

Omvang: 63,8 MB

Eigenlijk werkt deze app precies volgens het principe als Mijn Laatste Sigaret, maar dan andersom. Je vult de goede gewoontes in die je wilt ontwikkelen (zoals hardlopen, je moeder bellen, noem maar op) en de app geeft simpelweg aan hoelang het geleden is dat je dat hebt gedaan. Dat werkt confronterend, want je wilt al die cijfers het liefste op 0 houden. En zo maak je er langzaam maar zeker een gewoonte van.

 

© PXimport

Plank Challenge ****

Prijs: Gratis

Omvang: 3 MB

Als je er beter uit wilt zien, zul je het werk zelf moeten doen, maar deze app kan je daar wel bij helpen. Hij belooft binnen dertig dagen een strakkere buik. Je krijgt een goede uitleg van de oefeningen en strenge tijdsintervals, zodat wat je doet ook echt als een workout voelt. Fijn is dat de app gewoon echt gratis is en je niet alleen de eerste dag gratis krijgt, zoals bij veel gelijksoortige apps.

Deel dit artikel
Voeg toe aan favorieten